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☆lumile blog☆
ルミーレで働くスタッフがその日常をBlogにUP!!なかなかお目にかかれない歯医者さんのプライベート…ちょっと覗いてみませんか?
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lumile

Author:lumile
今までの歯科医院のイメージを180°変えちゃうかも?!
lumileで働くスタッフ達の日記です。
歯医者に行かなきゃダメだけど、いまだ行けてない人も今通院中の人もこれを読んで楽しく通院♪
来て良かった☆また来たい☆と思っていただけると嬉しいです!

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Yoga~ヨガ~ ら~ら~ら~♪
2011-06-30(Thu) 23:29
お腹を脹らましながら~
大きく息を吸って~~

大地のエネルギーを吸い込むように~


すぅ~



下腹部に力を入れて~
お腹をペチャンコにするように~
吸った時の3倍の長さで息を吐きま~す



はぁ~~~



……とか言っちゃって(^^ゞプフッ


どうも、ぐっちです。

ヨガが大好きなぐっちです♪

ヨガをすると、体も心も軽くなります♪

今日もお教室行ってきました♪

体のコリもほぐれて、心のゴミも全部吐き出して、

スッキリ!!



では皆さん仰向けに寝て下さい。
ベッドなどの柔らかい場所ではダメです。
お布団の上や、カーペットなどの体が沈まない場所にしてください。

仰向けに寝て
足を腰幅に広げ
手は体の横へ
目をつぶり

体の力を抜いていきます。

体を大地に沈めるイメージで。

吸う息でエネルギーを吸収し~
吐く息で今日あった嫌な事を全部吐き出し~

頭の中を空っぽにしていきます。

奥歯の力を抜いて~

肩の力をもっと抜いて~

手足指先をだら~ん。



…上手くできましたか??

ワタシメは力を抜く事が苦手のようでいつも上手くできません。

どこかに必ず力が入ってしまうのです。

この、だら~んが出来るようになれば睡眠の質もよくなり

「朝起きた瞬間に疲れている」という現象がなくなります。

また、患者さんにも多い「寝ている間の歯ぎしり・食いしばり」が緩和されます。

そんな症状に心当たりがある方!

今日の夜から寝る前に 

だら~ん\(~o~)/ をお試し下さいませ☆




かしこ  ぐっち